Merhaba canlarım diyet yapıyor musunuz? Yapıyorsanız nelere dikkat ediyor sunuz? Diyet sırasında yapılan en büyük hatalardan biri de dilediğiniz kadar meyve tüketebileceğinizi düşünmektir. Sakarya Escort Kuru meyveler, her ne kadar doğal olsa da, yüksek miktarda şeker içerir. Kuru meyvelerde porsiyon kontrolü yapmak, normal meyvelerin aksine oldukça zor olabilir. Bu nedenle kuru meyve tüketirken porsiyonlarınıza dikkat etmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Diyet menülerinin vazgeçilmezi olan avokadoyla devam edelim! Avokado, sağlıklı yağ tüketmek isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Ancak doğru porsiyonlarda tüketilmediğinde fazla miktarda yağ alımına, dolayısıyla kilo artışına neden olabilir.
Adapazarı Escort Bayan Ancak endişelenmenize gerek yok! Avokado tükettiğiniz günlerde diğer öğünlerinizi yağsız ya da az yağlı tercih etmek, kilo alımını engelleyecektir. Kahvaltılarımızın ve yemeklerimizin vazgeçilmezi olan peynir, hem yüksek miktarda protein hem de kalsiyum içeriyor. Tabii yüksek miktarda yağ içerdiğini de unutmamak gerek! Özellikle kahvaltılarda porsiyon kontrolü yapmak oldukça önemli. Eğer peynir tüketmeyi seviyorsanız tercihlerinizi lor gibi yağsız peynirlerden yana kullanabilirsiniz. Sakarya Adapazarı Escort Dediğim gibi lütfen daha sağlıklı beslenelim derken daha fazla kilo almayalım arkadaşlar.